Yoga
das heißt, im Hier und Jetzt zu sein.
Das Geplapper im Geiste stiller werden zu lassen,
die Gedanken an gestern und morgen
zur Ruhe zu bringen.
Am Anfang ist Bewegung, die asana,
die den Körper kräftigen, sanft dehnen,
neue Möglichkeiten erschließen.
Immer dabei ist der Atem,
der die Bewegungen einbettet,
der immer mehr in den Vordergrund tritt,
bis er überleitet in die Ruhe,
die Meditation und die Entspannung.
Yoga - nur in der Gruppe?
Die meisten Menschen kontaktieren mich, weil sie in den Gruppenunterricht kommen wollen. So hat auch mein Yogaweg begonnen. Gruppenstunden sind einfach schön. Die Gemeinschaft trägt, man wird durch die Übungen geführt, hinterher geht es einem meist besser. Es ist ein bisschen wie zur Massage gehen. Ein Verwöhnprogramm, das man sich selber gönnt, Wellness für Körper und Seele, ein wunderbarer erster Schritt auf dem Yogaweg.
Wer sich allerdings wünscht, dass sich chronische Verspannungen und Schmerzen dauerhaft bessern,
wer es nicht nur für 90 Minuten schaffen will, seinen Stresspegel zu senken,
wer nachhaltig etwas ändern möchte, der wird früher oder später den nächsten Schritt gehen müssen:
Selber üben.
Auch hier lasse ich Sie nicht allein. Ich begleite Sie im Einzelunterricht.
Yoga im Einzelunterricht
in Kaufering
„Yoga passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch dem Yoga“:
Dieser Leitsatz des berühmten Yogalehrers Krishnamacharya steht am Anfang jeder Yoga-Einzelstunde. Wir klären im Gespräch
- Ihre Bedürfnisse,
- mögliche gesundheitliche Einschränkungen und
- Ihre Wünsche
Auf dieser Basis entwickele ich mit Ihnen gemeinsam ein Yogaprogramm, das Ihnen hilft, Schritt für Schritt positive Veränderungen zu bewirken.
Yoga und Gesundheit
Weil Yoga sehr vielfältig ist, lassen sich die Übungen auf jede Lebens- und Gesundheitssituation anpassen. Körperhaltungen sind dabei nur ein Weg von vielen, hinzu kommen Techniken zur Stressreduktion, Atemübungen und ein wacher Blick auf das Alltagsverhalten.
All dies übe ich schrittweise mit Ihnen in Einzelstunden.
Damit diese Yoga-Praxis wirken kann, braucht es Ihre Bereitschaft zum regelmäßigen Üben daheim. Dazu gebe ich Ihnen ein Manuskript mit nach Hause, manchmal auch kleine Videosequenzen oder Tonaufnahmen als Gedächtnisstütze. So können Sie sich selber etwas Gutes tun, in Eigenregie und doch begleitet. Und Sie entscheiden selbst, wann Sie wiederkommen wollen, ob wöchentlich, monatlich oder nur hin und wieder.
Alle Termine vereinbaren wir flexibel für Sie passend.
Sind Yogatherapie und Einzelunterricht das Gleiche?
Jein. Einzelunterricht ist für all diejenigen etwas, die eine Anleitung für ihr Üben daheim haben möchten.
Natürlich könnte man auch nach Büchern, Internet oder Sozialen Medien üben. Doch aus meiner persönlich-schmerzhaften Erfahrung und den Berichten meiner Yogateilnehmer weiß ich, dass man sich dabei nicht immer Gutes tut. Einzelunterricht ist also zuallererst etwas für Menschen, die eine sichere, auf sie passende Übungspraxis entwickeln wollen.
Yogatherapie geht über den Einzelunterricht und vor allem über den Gruppenunterricht weit hinaus.
Ich habe zwei verschiedene, jeweils mehrjährige Ausbildungen in Yogatherapie absolviert, um Menschen sowohl bei körperlichen als auch psychischen Einschränkungen kompetent begleiten zu können, beispielsweise bei
• chronischen Erkrankungen
• bei körperlichen Einschränkungen durch Krankheit, Unfall oder Verschleiß
• Schmerzen, Stress oder Erschöpfung.
In jeder Stunde beziehen wir Ihre aktuelle Verfassung ein und entwickeln ein Programm, das neben den Yoga-Übungen auf der Matte auch Veränderungen im Alltag beinhaltet. Von Einzelstunde zu Einzelstunde passen wir das Programm immer feiner auf Ihre Bedürfnisse an. Meist sind drei bis fünf Einzelstunden sinnvoll, mit jeweils mehreren Wochen Abstand dazwischen, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Eine notwendige medizinische Therapie kann das nicht ersetzen, aber es ergänzt sie. Sie können mit Ihren Diagnosen zu mir kommen. Gerne erarbeite ich auch in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ein auf Sie zugeschnittenes Programm.
Haben Sie Fragen zum Gesundheits-Yoga? Rufen Sie mich an unter Tel. 0152/31940565
oder schreiben Sie mir an: info@yoga-im-leben.com.
Yoga in Kaufering - Einzelstunden - Preise
1 x 60 min: 60 Euro
1 x 75 min: 75 Euro
1 x 90 min: 90 Euro
Kursteilnehmer meiner Gruppenkurse bekommen einmal pro Kalenderjahr eine Einzelstunde zum halben Preis.
Achtung: Der Zugang zu meinem Raum ist nicht barrierefrei. Bei Bedarf mache ich Hausbesuche in der Region. Für Terminanfragen rufen Sie mich an unter Telefon: 0152/31940565 oder schreiben Sie mir an info@yoga-im-leben.com.
Rechtshinweis: Die Wirkung von Yogatherapie beruht auf Erfahrungswissen. Sie ist nicht nach den anerkannten Regeln wissenschaftlicher Forschung erwiesen.
Yoga-Coaching in Kaufering
Yoga-Coaching hat nichts mit Selbstoptimierung zu tun. Zumindest nicht, wenn Selbstoptimierung bedeutet, sich immer weiter anzutreiben. Yoga versucht vielmehr, den Menschen zurück in sein Gleichgewicht zu bringen.
Nicht zu viel Bewegung und nicht zu wenig.
Nicht zu viel Leistung und nicht zu wenig.
Nicht zu viel Arbeit und nicht zu wenig.
Im Yoga-Coaching üben wir, die Mitte zu treffen zwischen Hochleistung und Durchhängen. Denn dauerhafte Überforderung ist genauso ungesund wie dauerhafte Unterforderung.
Für wen ist Yoga-Coaching geeignet?
Yoga-Coaching ist für alle geeignet, die das Gefühl haben, sich regelmäßig zu über- oder zu unterfordern
oder denen es schwerfällt, Ziele zu erreichen und dabei im Gleichgewicht zu bleiben.
Im Yoga-Coaching nutzen wir die ganze Bandbreite der Yoga-Techniken:
- Körperübungen
- Atemtechniken
- die Stimme
- Meditation, Kontemplation, Konzentration
- Yama und Niyama: Die yogischen Regeln zum Umgang mit einem selbst und mit dem Umfeld
Wenn Sie mehr wissen wollen zum Yoga-Coaching, rufen Sie mich an unter Tel. 0152/31940565
oder schreiben Sie mir an: info@yoga-im-leben.com.
Yoga.-coaching in Kaufering
1 x 60 min: 60 Euro
1 x 75 min: 75 Euro
1 x 90 min: 90 Euro
Die erste Stunde dauert immer 90 Minuten, die Folgestunden zwischen 60 und 75 Minuten. Ein Minimum von drei Stunden ist empfehlenswert. Um nachhaltig Änderungen zu bewirken, sollten die ausgearbeiteten Yogapraxen regelmäßig daheim geübt werden.
Zertifizierte Yogakurse in Kaufering
Yoga im leben - Privater Kurs am Dienstag
Immer 10 bis 12 Einheiten, je von 18.00 bis 19.30 Uhr.
Kein Kurs in den Schulferien und an Feiertagen.
Kursort: Im Yogaraum des VfL Kaufering.
Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Bei Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Stunden kann er zur
Erstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden.
Informationen und Anmeldung: info@yoga-im-leben.com
oder Telefon: 0152/31940565
Yoga im leben - Donnerstag
Veranstalter ist die VHS Kaufering. Das bedeutet, diese Kurse sind nicht zertifiziert, in der Regel übernehmen die Krankenkassen keinen Anteil. Aber fragen kostet nichts.
1. Kurs immer von 18.00 bis 19.30 Uhr
2. Kurs immer von 19.45 bis 21.15 Uhr
Kein Kurs während der Schulferien und an Feiertagen
Die Kurse sind ausgebucht, aber es gibt Wartelisten bei der VHS Kaufering - und es lohnt sich, sich dort eintragen zu lassen, immer wieder werden kurzfristig Plätze frei.
Yoga in Kaufering - zu zweit, für Paare und Freunde
Für alle, die sich gemeinsam eine Auszeit gönnen wollen, nicht ganz Einzelunterricht, nicht ganz Gruppenunterricht, sondern kostbare Zeit zusammen.
1 x 75 min x 2: 85 Euro
1 x 90 min x 2: 95 Euro
Barbara Oberst -
Yoga Und Kommunikation
Im Jahr 2001 kam ich zum Yoga, mehr aus Zufall. Eine Ärztin hatte vorgeschlagen, ich solle das doch mal probieren, als Ausgleich zum sitzenden Beruf als Redakteurin. Ich hatte Glück und bekam noch einen Platz in einem Yogawochenende bei einer engagierten, resoluten Lehrerin mit Bodenhaftung und Freude an der Bewegung. Für mich genau der richtige Einstieg.
Nach zweieinhalb Tagen Yoga fühlte ich mich erholt wie sonst nach zwei Wochen Urlaub nicht. Jahrelang besuchte ich die Kurse dieser Lehrerin. Doch dann zog ich um und musste mich nach anderen Lehrern umsehen; mit mäßigem Erfolg.
Also entschied ich mich, berufsbegleitend selbst eine Yogalehrerausbildung zu machen - in dem naiven Glauben, dass ich nach vier Jahren und 980 Unterrichtseinheiten alles über Yoga wissen würde.
Tatsächlich war diese erste Ausbildung nur der Auftakt zu einem vermutlich lebenslangen Lernen in Aus- und Weiterbildungen, in Supervisionen, Arbeitskreisen und im eigenen Üben.
Hinter all dem steht meine Überzeugung und meine Erfahrung, dass Yoga mehr Work-in als Work-out sein sollte. Natürlich muss der Körper gefordert werden, wollen die Gelenke, Muskeln und Faszien bewegt werden. Yoga mit Akrobatik zu verwechseln ist aber ein häufiger Irrtum, der durch Darstellungen in den Sozialen Medien noch verstärkt wird.
Yoga im Leben -
Yoga in Kaufering
Meine Qualifikationen
- Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU/YVM, Yoga Mandiram, München (980 Unterrichtseinheiten UE, 2011 - 2015)
- Weiterbildung Yoga in der Schwangerschaft, Daniela Carl (2012)
- Weiterbildung Yoga und der Beckenboden, Gaby Brinkmann (2014)
- Weiterbildung Yoga für Kinder und Jugendliche, Sylka Kröber-Hohaus (2015)
- Yogatherapie-Ausbildung Svastha Yoga & Ayurveda, Dr. Günter Niessen und Dr. Ganesh Mohan (300 UE, 2017 - 2020)
-
Weiterbildung Kraftquelle Yoga - Umgang mit Krebserkrankungen, Momentum Regeneration (2022)
- Weiterbildung Meditation für Yogalehrer, Dr. Michaela Kleber (2023)
- Weiterbildung Mantrameditation für Yogalehrer, Dr. Michaela Kleber (2024)
- Yogatherapie-Ausbildung Yoga Chikitsa - Die therapeutische Anwendung des Yoga, R. Sriram (250 UE, 2022 - 2024)
In meinem Unterricht ist das anders. Ich gebe zwar Hinweise zur Ausrichtung im asana, aber nicht, um ein äußeres, perfektes Bild zu erreichen. Ziel ist vielmehr, dass jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten die für ihn persönlich beste Haltung findet. Und oft sind es die vermeintlich einfachen Dinge, die besonders gut wirken.
In meinem Gruppenunterricht wird gelacht, gefragt, geübt und immer haben meine Kurse und die einzelnen Stunden ein Thema, das den Bogen vom Alltag zur Yogaphilosophie spannt. Denn die Yogaphilosophie ist für mich ein wertvoller Kompass geworden - deswegen "Yoga im Leben".
In meinem Einzelunterricht geht es ruhiger zu, gleichzeitig auch tiefer. Gemeinsam suchen wir, ob Yoga auch für Sie mehr als nur gute Bewegung werden kann.
Sie haben Fragen zu meinen Angeboten? Dann rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir an info@yoga-im-leben.com, Tel. 0152/31940565.
Stimme, Sprache und Kommunikation im Yoga - Weiterbildungen für Yogalehrer
Aber auch mein erster Beruf als Redakteurin begleitet mich weiter,
mein Faible für Sprache, fürs Texten und - als begeisterte Chorsängerin - auch meine Freude an der Stimme.
In den Seminaren "Die Worte im Yoga" habe ich das Wissen aus all diesen Welten verbunden und Stimm-, Rhetorik- und Kommunikationstrainings für Yogalehrer entwickelt. Denn immer wieder habe ich als Teilnehmerin in Yogastunden erlebt, dass eine an sich gut geplante Stunde nicht so wirkte wie sie sollte - die Kommunikation stimmte nicht.
Stimme und Sprache im Yogaunterricht lassen sich üben
Je nachdem, in welcher Phase des Unterrichtens der Yogalehrende selbst sich befindet und um welche Stundenphase es sich handelt, ergeben sich unterschiedliche Schwierigkeiten:
- Ansagen der Asana-Praxis: Wie viel Ansage ist nötig, was ist zu viel, wie lassen sich Ansagen auch komplexer Haltungen oder Abläufe sinnvoll aufbauen?
- Welche Stimmlage passt zu welcher Stundenphase, wie bleibt dabei der Tonfall authentisch?
- Wie lassen sich lästige Sprechgewohnheiten, Singsang, Floskeln und Hülsenwörter vermeiden?
- Wie finden Yogalehrer Kurs- und Stundenthemen und wie lassen sich die Inhalte auf den Punkt bringen?
- Wie können yogaphilosophische Inhalte alltagstauglich vermittelt werden?
Die Yoga-Philosophen sind pragmatisch: Nur, was sich im Alltag bewährt, ist sinnvoll. Foto: Yoga im Leben
Zwei verschiedene Module beschäftigen sich mit diesen Fragen. Die Seminare zu Stimme und Kommunikation im Yoga richten sich vor allem an angehende Yogalehrer und Yogalehrerinnen und beinhalten u.a. folgende Punkte:
- Asana klar ansagen
- Orientierung geben
- Von der äußeren zur inneren Form leiten
- Grundlagen der Kommunikationstheorie
- Die Wirkung von Worten
- Stimme und Stimmmodulation
- non-verbale Kommunikation
Im fortgeschritteneren Seminar Themen und Texte dreht sich alles um Kurs- und Stundenthemen und um das Formulieren von Einführungstexten (oder anderen Wortstrecken während der Stunde). Inhalte sind:
- Lebensnahe Kurs- und Stundenthemen finden und gleichzeitig Inhalte
aus der Yogaphilosophie vermitteln - Einführungstexte ausarbeiten und so formulieren, dass die Teilnehmer etwas aus der Yogastunde in ihren Alltag mitnehmen
- Das Sprechen dieser Texte
- Stimmmodulation im Verlauf der Stunde
- Fremdtexte finden, systematisieren und sinnvoll einsetzen
Ich biete diese Seminare derzeit an der BDY-Ausbildungsschule Vision Yoga Mandiram in München an,
weitere Standorte sind möglich. Anfragen von Yogaschulen und Interessenten bitte an info@yoga-im-leben.com.
Anmeldung und Storno
Anmeldungen für meine privat angebotenen Seminare berücksichtige ich nach Eingangsdatum. Ich bestätige die Anmeldung per Mail und schicke sofort eine Rechnung. Der Seminarplatz gilt erst nach Zahlungseingang als verbindlich gebucht.
Ist nach Ende des Zahlungsziels das Geld nicht eingegangen, gebe ich den Seminarplatz wieder frei. Gibt es mehr Interessenten als Plätze, lege ich eine Warteliste an.
Meine Präferenz ist es, Seminare live abzuhalten. Ist das nicht möglich, biete ich bei Interesse die Veranstaltung zu gleichen Konditionen als reine Online-Weiterbildung an.
Bei Rücktritt oder Umbuchung der Anmeldung bis zu sechs Wochen vor der Veranstaltung fallen 10 Prozent des Seminarbeitrags als Bearbeitungsgebühr an.
Wer zwischen 6 und 2 Wochen vor Seminartermin zurücktritt, dem berechne ich zusätzlich zur Bearbeitungsgebühr 50 Prozent der Seminargebühren, sofern der Platz nicht wieder besetzt werden kann.
Bei Rücktritt ab 2 Wochen vor der Veranstaltung berechne ich die volle Gebühr, ebenfalls sofern der Platz nicht wieder besetzt werden kann. Sonst wird nur die Bearbeitungsgebühr fällig in Höhe von 10 Prozent des Seminarbeitrags.
Teilnahmegebühren enthalten nur den Kurspreis. Anreise, Übernachtung und Verpflegung sind nicht enthalten. Teilnehmer organisieren dies selbst und auf eigene Kosten.
Ich behalte mir grundsätzlich das Recht vor, die geplante Veranstaltung bei Krankheit, höherer Gewalt oder sonstigen unvorhersehbaren Ereignissen abzusagen, ebenso bei zu geringer Zahl an Anmeldungen. Es besteht kein Anspruch auf Durchführung des Seminars. Ich versuche aber, in einem solchen Fall eine für beide Seiten akzeptable Lösung anzubieten, z. B. durch kostenlose Umbuchung auf einen anderen Termin oder das Angebot einer virtuellen Veranstaltung.
Muss das Seminar ausfallen, erstatte ich bereits bezahlte Teilnahmegebühren voll zurück. Als Veranstalter kann ich jedoch nicht zum Ersatz von Reise-, Übernachtungs- oder Ausfallkosten herangezogen oder für mittelbare Schäden, Gewinnentgang oder Ansprüche Dritter haftbar gemacht werden.
Impressum und Datenschutzerklärung
Yoga im Leben - Yoga in Kaufering - Yoga in Landsberg
Angaben gemäß § 5 TMG:
Barbara Oberst
Yogalehrerin BDY/EYU/YVM
Badener Str. 65
86916 Kaufering
Kontakt:
Telefon: 0152/31940565
Telefax: 08191/9378279
E-Mail: info@yoga-im-leben.com
Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:
Barbara Oberst
Badener Str. 65
86916 Kaufering
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Barbara Oberst info@yoga-im-leben.com
