Yoga

Yoga 

das heißt, im Hier und Jetzt zu sein.

Das Geplapper im Geiste stiller werden zu lassen,
die Gedanken an gestern und morgen
zur Ruhe zu bringen.

Am Anfang ist Bewegung, die asana,

die den Körper kräftigen, sanft dehnen,
neue Möglichkeiten erschließen.
Immer dabei ist der Atem,
der die Bewegungen einbettet,
der immer mehr in den Vordergrund tritt,
bis er überleitet in die Ruhe,
die Meditation und die Entspannung.

Eine Baumallee als Symbol für Yoga als Weg.

Yoga - Gruppenunterricht in Kaufering und landsberg

Die meisten Menschen kontaktieren mich, weil sie in den Gruppenunterricht kommen wollen. So hat auch mein Yogaweg begonnen. Gruppenstunden sind einfach schön. Die Gemeinschaft trägt, man wird durch die Übungen geführt, hinterher geht es einem meist besser. Es ist ein bisschen wie zur Massage gehen. Ein Verwöhnprogramm, das man sich selber gönnt, Wellness für Körper und Seele, ein wunderbarer erster Schritt auf dem Yogaweg.

Hier gehts zu den Kursen.


Wer sich allerdings wünscht, dass sich chronische Verspannungen und Schmerzen dauerhaft bessern,
wer es nicht nur für 90 Minuten schaffen will, seinen Stresspegel zu senken,
wer nachhaltig etwas ändern möchte, der wird früher oder später den nächsten Schritt gehen:

Selber üben.

Auch hier lasse ich Sie nicht allein.

Wie Einzelunterricht und Yogatherapie abläufen, lesen Sie hier:

 

Yoga-Einzelunterricht und Yogatherapie in Kaufering


„Yoga passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch dem Yoga“:

Dieser Leitsatz des berühmten Yogalehrers Krishnamacharya steht am Anfang jeder Yoga-Einzelstunde. Wir klären im Gespräch

  • Ihre Bedürfnisse,
  • mögliche gesundheitliche Einschränkungen und
  • Ihre Wünsche

Wo ist der Unterschied zwischen Yogatherapie und Einzelunterricht?

Einzelunterricht ist für all diejenigen etwas,die nicht in der Gruppe üben können oder wollen, die aber gerne soangeleitet und betreut sein möchten wie im Gruppenunterricht. Siebekommen von mir eine ganz individuell durchgeführte Yogastunde,angepasst auf Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten. Sie entscheidenselber, ob das hin und wieder oder regelmäßig sein soll. Wirbesprechen zu Beginn der Stunde kurz, was ansteht, danach führe ichdurch angepasste Übungen.



Yogatherapie geht über den Einzelunterricht und vor allem über den Gruppenunterricht weit hinaus. Der Urvater der Yogatherapie Krishnamacharya verglich die Yogatherapie (Yoga Chikitsa) mit einem medizinischen Eingriff, bei dem das "Operatioswerkzeug" beziehungsweise das Medikament Yoga ist. Der Yogatherapeut wählt also verschiedene Übungen aus, die - regelmäßig geübt - die Beschwerden lindern und die Gesundheit des Übenden stabilisieren sollen. Es gibt hier keine Lösung von der Stange, und: Yogatherapie setzt die Bereitschaft voraus, daheim regelmäßig zu üben.

Für wen ist Yogatherapie in kaufering geeignet?

Zu mir kommen Menschen in allen Lebenslagen, aller Altersstufen und aus verschiedensten Gründen, beispielsweise bei


  • Schmerzen, Stress, Angst oder Erschöpfung
  • bei chronischen Erkrankungen, z.B. Krebs, Multiple Sklerose, Osteoporose, Parkinson, Hashimoto, Diabetes, COPD o.ä.
  • körperlichen Einschränkungen durch Unfall, Verschleiß oder Erkrankungen wie Arthrose, Morbus Scheuermann o.ä.


In jeder Stunde beziehen wir Ihre aktuelle Verfassung ein und entwickeln ein Programm, das neben den Yoga-Übungen auf der Matte auch Veränderungen im Alltag beinhaltet. Von Einzelstunde zu Einzelstunde passen wir das Programm immer feiner auf Ihre Bedürfnisse an. Meist sind drei bis fünf Einzelstunden sinnvoll, mit jeweils mehreren Wochen Abstand dazwischen, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Die erste Einheit dauert in der Regel 90 Minuten, die folgenden Stunden 60 bis 75 Minuten.


Damit Sie das ausgearbeitete Yoga-Programm selbstständig daheim üben können, gebe ich Ihnen ein Manuskript mit nach Hause, manchmal auch kleine Videosequenzen oder Tonaufnahmen als Gedächtnisstütze. Um dieses Üben in Ihrem Alltag als feste Einheit zu etablieren ist es sinnvoll, anfangs in kürzeren Abständen zu kommen. Später werden die Abstände größer, Sie entscheiden, ob Sie gerne monatlich, quartalsweise oder sogar nur ein-, zweimal im Jahr zur Auffrischung kommen wollen. Alle Termine vereinbaren wir flexibel für Sie passend.

Meine Qualifikationen

  • Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU/YVM, Yoga Mandiram, München (980 Unterrichtseinheiten UE, 2011 - 2015)
  • Weiterbildung Yoga in der Schwangerschaft, Daniela Carl (2012)
  • Weiterbildung Yoga und der Beckenboden, Gaby Brinkmann (2014)
  • Weiterbildung Yoga für Kinder und Jugendliche, Sylka Kröber-Hohaus (2015)
  • Yogatherapie-Ausbildung Svastha Yoga & Ayurveda, Dr. Günter Niessen und Dr. Ganesh Mohan (300 UE, 2017 - 2020)
  • Weiterbildung Kraftquelle Yoga - Umgang mit Krebserkrankungen, Momentum Regeneration (2022)

  • Weiterbildung Meditation für Yogalehrer, Dr. Michaela Kleber (2023)
  • Weiterbildung Mantrameditation für Yogalehrer, Dr. Michaela Kleber (2024)
  • Yogatherapie-Ausbildung Yoga Chikitsa - Die therapeutische Anwendung des Yoga, R. Sriram (250 UE, 2022 - 2024)

WIe wirkt Yogatherapie?

Yogatherapie kann eine notwendige medizinische Therapie nicht ersetzen. Aber es ergänzt sie. Die Wirkung von Yogatherapie beruht auf Erfahrungswissen, sie ist nicht nach den anerkannten Regeln wissenschaftlicher Forschung erwiesen, aber es gibt zahlreiche Studien, die die Wirkung von Yoga belegen, z.B.:


Wichtig ist, sich vorab über die Qualifikationen des jeweiligen Yogalehrers zu informieren, betont das Deutsche Ärzteblatt.

Haben Sie Fragen zum Gesundheits-Yoga oder zu mir oder wollen Sie einen Termin vereinbaren? Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir unter Tel. 0152/31940565 oder info@yoga-im-leben.com.


Yoga in Kaufering - Einzelstunden und Yogatherapie

1 x 60 min: 60 Euro

1 x 75 min: 75 Euro

1 x 90 min: 90 Euro

Achtung: Der Zugang zu meinem Raum ist nicht barrierefrei. Bei Bedarf mache ich Hausbesuche in der Region.


Yoga in Kaufering - zu zweit, für Paare und Freunde

Für alle, die sich gemeinsam eine Auszeit gönnen wollen, nicht ganz Einzelunterricht, nicht ganz Gruppenunterricht, sondern kostbare Zeit zusammen.

Minuten

für 2

für 3

für 4

1 x 60

75

90

100

1 x 75

85

100

110

1 x 90

95

110

120

 

Yoga-Coaching in Kaufering


Yoga-Coaching hat nichts mit Selbstoptimierung zu tun. Zumindest nicht, wenn Selbstoptimierung bedeutet, sich immer weiter anzutreiben. Yoga versucht vielmehr, den Menschen zurück in sein Gleichgewicht zu bringen.
Nicht zu viel Bewegung und nicht zu wenig.
Nicht zu viel Leistung und nicht zu wenig.
Nicht zu viel Arbeit und nicht zu wenig.
Im Yoga-Coaching üben wir, die Mitte zu treffen zwischen Hochleistung und Durchhängen. Denn dauerhafte Überforderung ist genauso ungesund wie dauerhafte Unterforderung.

 

    Für wen ist Yoga-Coaching geeignet?

    Yoga-Coaching ist für alle geeignet, die das Gefühl haben, sich regelmäßig zu über- oder zu unterfordern
    oder denen es schwerfällt, Ziele zu erreichen und dabei im Gleichgewicht zu bleiben.

    Im Yoga-Coaching nutzen wir die ganze Bandbreite der Yoga-Techniken:

    • Körperübungen
    • Atemtechniken
    • die Stimme
    • Meditation, Kontemplation, Konzentration
    • Yama und Niyama: Die yogischen Regeln zum Umgang mit einem selbst und mit dem Umfeld.

     

      Yoga.-coaching in Kaufering

      1 x 60 min: 60 Euro

      1 x 75 min: 75 Euro

      1 x 90 min: 90 Euro

      Die erste Stunde dauert immer 90 Minuten, die Folgestunden zwischen 60 und 75 Minuten. Ein Minimum von drei Stunden ist empfehlenswert. Um nachhaltig Änderungen zu bewirken, sollten die ausgearbeiteten Yogapraxen regelmäßig daheim geübt werden.


      Wenn Sie mehr wissen wollen zum Yoga-Coaching, rufen Sie mich an oder schreiben mir unter Tel. 0152/31940565
      oder info@yoga-im-leben.com.

      Zertifizierte Yogakurse in Kaufering

      Yoga im leben - Privater Kurs am Dienstag

      Immer 10 bis 12 Einheiten, je von 18.00 bis 19.30 Uhr.

      Kein Kurs in den Schulferien und an Feiertagen.
      Kursort: Im Yogaraum des VfL Kaufering.

      Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
      Bei Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Stunden kann er zur
      Erstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden. 
      Informationen und Anmeldung: info@yoga-im-leben.com
      oder Telefon: 0152/31940565


      Yoga im leben - Donnerstag

      Veranstalter ist die VHS Kaufering. Das bedeutet, diese Kurse sind nicht zertifiziert, in der Regel übernehmen die Krankenkassen keinen Anteil. Aber fragen kostet nichts.

      1. Kurs immer von 18.00 bis 19.30 Uhr

      2. Kurs immer von 19.45 bis 21.15 Uhr

      Kein Kurs während der Schulferien und an Feiertagen

      Die Kurse sind ausgebucht, aber es gibt Wartelisten bei der VHS Kaufering - und es lohnt sich, sich dort eintragen zu lassen, immer wieder werden kurzfristig Plätze frei.

      Barbara Oberst - Yoga Und Kommunikation

      Im Jahr 2001 kam ich zum Yoga, mehr aus Zufall. Eine Ärztin hatte vorgeschlagen, ich solle das doch mal probieren, als Ausgleich zum sitzenden Beruf als Redakteurin. Ich hatte Glück und bekam noch einen Platz in einem Yogawochenende bei einer engagierten, resoluten Lehrerin mit Bodenhaftung und Freude an der Bewegung. Für mich genau der richtige Einstieg.


      Nach zweieinhalb Tagen Yoga fühlte ich mich erholt wie sonst nach zwei Wochen Urlaub nicht. Jahrelang besuchte ich die Kurse dieser Lehrerin. Doch dann zog ich um und musste mich nach anderen Lehrern umsehen; mit mäßigem Erfolg.

      Vom Yoga-Üben und Yoga-Lehren

      Ich entschied mich, berufsbegleitend selbst eine Yogalehrerausbildung zu machen -
      in dem naiven Glauben, dass ich nach vier Jahren und 980 Unterrichtseinheiten alles über Yoga wissen würde.

      Tatsächlich war diese erste Ausbildung nur der Auftakt zu einem vermutlich lebenslangen Lernen in Aus- und Weiterbildungen, in Supervisionen, Arbeitskreisen und im eigenen Üben. 


      Hinter all dem steht meine Überzeugung und meine Erfahrung, dass Yoga viel mehr ist als Lifestyle-Sport, viel mehr als Wellness, viel mehr als Selbst-Optimierung.

      Natürlich muss der Körper gefordert werden, wollen die Gelenke, Muskeln und Faszien bewegt werden. Yoga mit Akrobatik zu verwechseln ist aber ein häufiger Irrtum, der durch Darstellungen in den Sozialen Medien noch verstärkt wird.


      Yoga im Leben - Yoga in Kaufering

      In meinem Unterricht ist das anders. Ich gebe zwar Hinweise zur Ausrichtung im asana, aber nicht, um ein äußeres, perfektes Bild zu erreichen. Ziel ist vielmehr, dass jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten die für ihn persönlich beste Haltung findet. Und oft sind es die vermeintlich einfachen Dinge, die besonders gut wirken. Work-in statt Work-out.


      In meinem Gruppenunterricht wird gelacht, gefragt, geübt und immer haben meine Kurse und die einzelnen Stunden ein Thema, das den Bogen vom Alltag zur Yogaphilosophie spannt. Denn die Yogaphilosophie ist für mich ein wertvoller Kompass geworden - deswegen "Yoga im Leben".


      Im therapeutischen Einzelunterricht geht es ruhiger zu, gleichzeitig auch tiefer. Gemeinsam suchen wir, ob Yoga auch für Sie mehr als nur gute Bewegung werden kann.

      Stimme, Sprache und Kommunikation im Yoga - Weiterbildungen für Yogalehrer

      Aber auch mein erster Beruf als Redakteurin begleitet mich weiter, mein Faible für Sprache, fürs Texten und - als begeisterte Chorsängerin - auch meine Freude an der Stimme.
      In den Seminaren "Die Worte im Yoga" habe ich das Wissen aus all diesen Welten verbunden und Stimm-, Rhetorik- und Kommunikationstrainings für Yogalehrer entwickelt. Denn immer wieder habe ich als Teilnehmerin in Yogastunden erlebt, dass eine an sich gut geplante Stunde nicht so wirkte wie sie sollte - die
      Kommunikation stimmte nicht.

      Stimme und Sprache im Yogaunterricht lassen sich üben

      Je nachdem, in welcher Phase des Unterrichtens der Yogalehrende selbst sich befindet und um welche Stundenphase es sich handelt, ergeben sich unterschiedliche Schwierigkeiten:

      • Ansagen der Asana-Praxis: Wie viel Ansage ist nötig, was ist zu viel, wie lassen sich Ansagen auch komplexer Haltungen oder Abläufe sinnvoll aufbauen?
      • Welche Stimmlage passt zu welcher Stundenphase, wie bleibt dabei der Tonfall authentisch?
      • Wie lassen sich lästige Sprechgewohnheiten, Singsang, Floskeln und Hülsenwörter vermeiden?
      • Wie finden Yogalehrer Kurs- und Stundenthemen und wie lassen sich die Inhalte auf den Punkt bringen?
      • Wie können yogaphilosophische Inhalte alltagstauglich vermittelt werden?

      Zwei verschiedene Module beschäftigen sich mit diesen Fragen.

      Stimme und Kommunikation





      Die Seminare zu Stimme und Kommunikation im Yoga richten sich vor allem an angehende Yogalehrer und Yogalehrerinnen und beinhalten u.a. folgende Punkte:

      • Asana klar ansagen
      • Orientierung geben
      • Von der äußeren zur inneren Form leiten
      • Grundlagen der Kommunikationstheorie
      • Die Wirkung von Worten
      • Stimme und Stimmmodulation
      • non-verbale Kommunikation

      Themen und Texte





      Im fortgeschritteneren Seminar Themen und Texte dreht sich alles um Kurs- und Stundenthemen und um das Formulieren von Einführungstexten. Inhalte sind:

      • Lebensnahe Kurs- und Stundenthemen finden
      • Inhalte aus der Yogaphilosophie vermitteln
      • Einführungstexte ausarbeiten und so formulieren, dass die Teilnehmer etwas davon in den Alltag mitnehmen
      • Sprechen und Stimmmodulation im Verlauf der Stunde
      • Fremdtexte finden, systematisieren und sinnvoll einsetzen

      Ich biete diese Seminare derzeit an der BDY-Ausbildungsschule Vision Yoga Mandiram in München an,
      weitere Standorte sind möglich. Anfragen von Yogaschulen und Interessenten bitte an info@yoga-im-leben.com.

      Anmeldung und Storno

      Anmeldungen für meine privat angebotenen Seminare berücksichtige ich nach Eingangsdatum. Ich bestätige die Anmeldung per Mail und schicke sofort eine Rechnung. Der Seminarplatz gilt erst nach Zahlungseingang als verbindlich gebucht.

      Ist nach Ende des Zahlungsziels das Geld nicht eingegangen, gebe ich den Seminarplatz wieder frei. Gibt es mehr Interessenten als Plätze, lege ich eine Warteliste an.

      Meine Präferenz ist es, Seminare live abzuhalten. Ist das nicht möglich, biete ich bei Interesse die Veranstaltung zu gleichen Konditionen als reine Online-Weiterbildung an.

      Bei Rücktritt oder Umbuchung der Anmeldung bis zu sechs Wochen vor der Veranstaltung fallen 10 Prozent des Seminarbeitrags als Bearbeitungsgebühr an.
      Wer zwischen 6 und 2 Wochen vor Seminartermin zurücktritt, dem berechne ich zusätzlich zur Bearbeitungsgebühr 50 Prozent der Seminargebühren, sofern der Platz nicht wieder besetzt werden kann.
      Bei Rücktritt ab 2 Wochen vor der Veranstaltung berechne ich die volle Gebühr, ebenfalls sofern der Platz nicht wieder besetzt werden kann. Sonst wird nur die Bearbeitungsgebühr fällig in Höhe von 10 Prozent des Seminarbeitrags.


      Teilnahmegebühren enthalten nur den Kurspreis. Anreise, Übernachtung und Verpflegung sind nicht enthalten. Teilnehmer organisieren dies selbst und auf eigene Kosten.

      Ich behalte mir grundsätzlich das Recht vor, die geplante Veranstaltung bei Krankheit, höherer Gewalt oder sonstigen unvorhersehbaren Ereignissen abzusagen, ebenso bei zu geringer Zahl an Anmeldungen. Es besteht kein Anspruch auf Durchführung des Seminars. Ich versuche aber, in einem solchen Fall eine für beide Seiten akzeptable Lösung anzubieten, z. B. durch kostenlose Umbuchung auf einen anderen Termin oder das Angebot einer virtuellen Veranstaltung.

      Muss das Seminar ausfallen, erstatte ich bereits bezahlte Teilnahmegebühren voll zurück. Als Veranstalter kann ich jedoch nicht zum Ersatz von Reise-, Übernachtungs- oder Ausfallkosten herangezogen oder für mittelbare Schäden, Gewinnentgang oder Ansprüche Dritter haftbar gemacht werden.


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      Yoga im Leben - Yoga in Kaufering - Yoga in Landsberg

      Angaben gemäß § 5 TMG:


      Barbara Oberst

      Yogalehrerin BDY/EYU/YVM

      Badener Str. 65

      86916 Kaufering


      Kontakt:

      Telefon: 0152/31940565

      Telefax: 08191/9378279

      E-Mail: info@yoga-im-leben.com


      Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:

      Barbara Oberst

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      Yoga und Gesundheit


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      Personenbezogene Daten speichern wir gemäß den Grundsätzen der Datenvermeidung und Datensparsamkeit nur so lange, wie es erforderlich ist oder vom Gesetzgeber her vorgeschrieben wird (gesetzliche Speicherfrist). Entfällt der Zweck der erhobenen Informationen oder endet die Speicherfrist, sperren oder löschen wir die Daten.


      Ihre Rechte auf Auskunft, Berichtigung, Sperre, Löschung und Widerspruch

      Sie haben das Recht, auf Antrag unentgeltlich eine Auskunft, über die bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten, anzufordern und/oder eine Berichtigung, Sperrung oder Löschung zu verlangen. Ausnahmen: Es handelt sich um die vorgeschriebene Datenspeicherung zur Geschäftsabwicklung oder die Daten unterliegen der gesetzlichen Aufbewahrungspflicht.


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