Angebote

 

Yoga in Kaufering - Einzelunterricht -
Yoga und Gesundheit

 


Jeder Mensch kann Yoga üben, auch bei gesundheitlichen Einschränkungen. Aber nicht jeder kann und möchte in den Gruppenunterricht gehen. Deswegen biete ich auch Yoga im Einzelunterricht an, speziell angepasst für Menschen:

  • mit chronischen Erkrankungen
  • mit körperlichen Einschränkungen
  • oder für Menschen, die unter Schmerzen, Stress oder Erschöpfung leiden.

 

    Kann man bei Einschränkungen Yoga üben?

    „Yoga passt sich dem Menschen an, nicht der Mensch dem Yoga“: Dieser Leitsatz des berühmten Yogalehrers Krishnamacharya steht am Anfang jeder Yoga-Einzelstunde. Wir klären im Gespräch Ihre Bedürfnisse, Ihre Einschränkungen und Ihre Wünsche und entwickeln dann ein Programm für Sie, das Ihnen hilft, Schritt für Schritt positive Veränderungen zu bewirken. 


    Weil Yoga sehr vielfältig ist, lassen sich die Übungen auf jede Lebens- und Gesundheitssituation anpassen. Körperhaltungen sind dabei nur ein Weg von vielen, hinzu kommen Techniken zur Stressreduktion, Atemübungen und ein wacher Blick auf das Alltagsverhalten. All dies übe ich schrittweise mit Ihnen in Einzelstunden.


    Ich gebe Ihnen ein Manuskript mit nach Hause, manchmal auch kleine Videosequenzen oder Tonaufnahmen, damit es Ihnen leicht fällt, die Übungen zu Hause zu wiederholen. So können Sie sich selber etwas Gutes tun, in Eigenregie und doch begleitet. Und Sie entscheiden selbst, wann Sie wiederkommen wollen, ob wöchentlich, monatlich oder nur hin und wieder. Alle Termine vereinbaren wir flexibel auf Sie passend.


    Haben Sie Fragen zum Gesundheits-Yoga? Rufen Sie mich einfach an unter Tel. 08191/9378278 oder schreiben Sie mir an: info@yoga-im-leben.com.

     

    Yoga in Kaufering - Einzelstunden - Preise

    1 x 60 min: 60 Euro

    3 x 60 min: 171 Euro (= 5 % Ernäßigung)

    5 x 60 min: 270 Euro (= 10 % Ermäßigung)


    1 x 75 min: 75 Euro

    3 x 75 min: 214 Euro (= 5 % Ernäßigung)

    5 x 75 min: 338 Euro (= 10 % Ermäßigung)


    1 x 90 min: 90 Euro

    3 x 90 min: 257 Euro (= 5 % Ernäßigung)

    5 x 90 min: 405 Euro (= 10 % Ermäßigung)


    Yoga in Kaufering - zu zweit, für Paare und Freunde

    Für alle, die sich gemeinsam eine Auszeit gönnen wollen

    1 x 75 min x 2: 85 Euro

    3 x 75 min x 2: 242 Euro (= 5 % Ermäßigung)

    5 x 75 min x 2: 383 Euro (= 10 % Ermäßigung)


    1 x 90 min x 2: 95 Euro

    3 x 90 min x 2: 276 Euro (= 5 % Ermäßigung)

    5 x 90 min x 2: 428 Euro (= 10 % Ermäßigung)

     

    Svastha Yoga in Kaufering

    Svastha heißt Wohlbefinden. Das Wort kommt aus dem Sanskrit und bezeichnet einen Zustand des körperlichen und seelischen Gleichgewichts. Gesundheit ist eben mehr als die Abwesenheit von Krankheit.
    Der ganzheitliche Ansatz von Svastha-Yoga beschränkt sich deswegen nicht nur auf Körperübungen, sondern nimmt den Atem mit, bezieht den Alltag mit ein und hift, auf allen Ebenen mehr Wohlbefinden zu entwickeln.


    Eine notwendige medizinische Therapie soll Yoga nicht ersetzen. Aber es kann sie ergänzen.

    Sie können mit Ihren Diagnosen zu mir kommen. Gerne erarbeite ich auch in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten ein auf Sie zugeschnittenes Programm.


    Aufgrund meiner langjährigen eigenen Yogapraxis, meiner umfassenden Yogalehrerausbildung bei der BDY-Schule Yoga Vision Mandiram in München, aus meiner Erfahrung durch viele Jahre des Unterrichtens, vor allem aber aufgrund meiner Ausbildung in Svastha Yogatherapie bei Dr. med. Günter Niessen und Dr. Ganesh Mohan kann ich mit Ihnen gemeinsam Wege finden, wie Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können.

     

    Achtung: Der Zugang zu meinem Raum ist nicht barrierefrei. Bei Bedarf mache ich Hausbesuche in der Region.

    Für Terminanfragen rufen Sie mich an unter Telefon: 08191/9378278 oder schreiben Sie mir an info@yoga-im-leben.com.

     

    Rechtshinweis: Die Wirkung von Yogatherapie beruht auf Erfahrungswissen. Sie ist nicht nach den anerkannten Regeln wissenschaftlicher Forschung erwiesen.

    Online - Yoga per Zoom

    Aktuell biete ich Online-Yoga nur für Einzelunterricht an, wenn Interessenten zu weit entfernt wohnen oder aus gesundheitlichen Gründen den direkten Kontakt scheuen. Gruppenkurse finden in Präsenz statt.
    Informationen und einmalige Anmeldung unter info@yoga-im-leben.com


    Weiterbildungen für Yogalehrer

     

    Die Worte im Yoga I - Themen und Texte


    nächster Termin 2023 - bitte schreiben für die Warteliste

    Seminarkosten: 150 Euro

    Ort des Seminars: S-Bahn-Gebiet München

    Informationen zum Seminar hier: yoga-im-leben.com/die-worte-im-yoga

    Anmeldungen und Rückfragen unter info@yoga-im-leben.com.

    Yoga in Kaufering - Gruppenunterricht

    Yoga im Leben bei der VHS Kaufering

    • Donnerstags von 18.15 bis 19.45 und von 20.00 bis 21.30 Uhr
    • Informationen und Anmeldung bei der VHS Kaufering

     Yoga in Kaufering - Workshops

    Yoga und Atem

    Ein besonders sanfter Kurs in der Kleingruppe, um wieder durchatmen zu können - auch beispielsweise nach einer Corona-Infektion. Wir üben einfache Haltungen, Atemübungen (pranayama) und Entspannung.

    Dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr in Kaufering, 8 x 60 Minuten, 96 Euro.
    Dieser Kurs ist gerade in der Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention und dann von den Krankenkassen zuschussfähig.


    Yoga mit Wohlfühl-Alignment

      Workshops in Kleinstgruppen à maximal 4 Teilnehmer -
      auf Anfrage, ich sammle Interessenten auf einer Warteliste und setze dann Termine an,
      gerne auch mit Wunschprogramm für bestimmte Asana und Übungen

      90 Minuten à 15 Euro
      Bei Interesse bitte eine kurze Nachricht an info@yoga-im-leben.com oder anrufen unter Telefon: 08191/9378278


      Yoga und GEsundheit

      Gesundheits-Workshops in Kleinstgruppen à maximal 4 Teilnehmer für eine individuelle Betreuung.

      Termine auf Anfrage, ich sammle Interessenten auf einer Warteliste und biete dann Termine für Themenbereiche an.

      Typische Gesundheitsbereiche sind folgende, weitere sind möglich:

      • Yoga für Schulter und Nacken

      • Yoga für den unteren Rücken

      • Yoga für die Knie und Füße

      • Yoga für Hüfte, Becken und Beckenboden

      • Yoga für die Hände

      • Yoga für die Augen

      • Yoga für stabile Knochen und Gleichgewicht

      • Yoga für einen tiefen und entspannten Atem



        1 x 90 min: 18 Euro (inklusive schriftlicher Anleitung für Übungen zu Hause)
        3 x 90 min: 48 Euro (entspricht 16 Euro pro Einheit)


        Informationen und Anmeldung unter Telefon: 08191/9378278 oder info@yoga-im-leben.com.




      Zertifizierte Yoga-Kurse in Kaufering

      Einige meiner Kurse sind in der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert (mit einem Kursumfang von 8, 10 und 12 x 90 Minuten, 10 x 75 und 8 x 60 und 10 x 60 Minuten).
      Wer an mindestens 80 Prozent der Stunden eines Kurses teilgenommen hat, kann gegebenenfalls einen Teil seiner Kosten von seiner Krankenkasse erstattet bekommen.

      Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie bei der VHS Kaufering, bei Privatkursen von mir.

      Corona-Hygieneplan

      Wie überall,, müssen wir uns auch in meinen privaten Yogastunden an bestimmte Regeln halten, um trotz Corona üben zu dürfen:


      • Kommt zu Gruppenstunden etwa fünf bis zehn Minuten vor Kursbeginn und bereitet Euren Platz vor. Die Plätze für die Matten sind markiert.
      • Zu Einzelstunden kommt möglichst "punktgenau" oder wenige Minuten früher.
      • Kommt bitte schon umgezogen und wenn möglich mit Eurer eigenen Ausrüstung. Matten, Blöcke, Decken, Sitzkissen und was Ihr sonst noch braucht.
      • Auf dem Weg bis zur Matte tragt einen Mund- und Nasenschutz und haltet den Mindestabstand von 1,5 Meter zueinander ein.
      • Während des Kurses dürfen wir den Mund- und Nasenschutz abnehmen, so lange der Abstand eingehalten wird.
      • Da Ein- und Ausgang sich in meinem Raum nicht trennen lassen, haltet bitte Abstand im Treppenhaus und wartet gegebenenfalls, wenn Euch jemand entgegenkommt.
      • Kommt bitte nicht in die Stunde, wenn Ihr Symptome wie Geschmacksverlust, Halsschmerzen, Husten oder Fieber habt und sagt möglichst frühzeitig ab.
      • Kommt auch nicht, wenn Ihr mit jemandem Kontakt hattet, der positiv auf Corona gestestet wurde.
      • Welche jeweils aktuellen Regelungen darüber hinaus gelten, steht beim bayerischen Katastrophenschutz, mein Yoga-Angebot fällt hier unter die Definition "Sportstätten".
      • Raum, Toilette, Türklinken und Geländer reinige ich vor und nach jeder Einheit, frische Einmalhandtücher liegen bereit, Seife und Desinfektionsmittel ebenso.
      • Die Kurszeiten sind versetzt und so geplant, dass zwischen zwei Kursen mindestens 15 Minuten liegen, damit ich gründlich lüften kann. Außerdem lüfte ich während des Unterrichts, nehmt also ausreichend Kleidung und eine Decke mit.
      • Für jede Unterrichtsstunde dokumentiere ich die Anwesenheit aller Teilnehmenden, damit bei Verdachtsfällen alle Kontaktpersonen lückenlos ermittelt werden können.



      Umgang mit Verdachtsfällen:
      Wenn Ihr einen Verdachtsfall habt, meldet Euch bitte bei mir unter Telefon: 08191/9378278 oder unter der Corona Hotline im Landratsamt (Tel.: 08191-129-1680)